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小じわに悩むのは血がたりないからかも

小じわの原因は肌の乾燥が大きな原因ですが、
体の中での乾燥、いわゆる血虚(けっきょ)という状態でも小じわになります。

●血虚とは?
血が不足している状態のことです。
月経血の多い人や無理なダイエットをしている人、出産後にみられます。

●血虚になるとどうなる?
血液が足りないと肌に栄養が行き渡らず、肌が乾燥してしまいます。
そのため小じわができてしまう訳です。

血と肌の問題としては、お血(おけつ)というのもあります。

●お血とは?
血の流れがスムーズに行かない状態です。
冷え、ダイエット、ストレス、喫煙などが原因になります。

●お血になるとどうなる?
吹き出物や、シミ、クマなどの悩みの他に、
あざができやすい、肩こりなどの問題も起こります。

血を作るためにはどうすればいい?

食べ物で補うのが一番いい方法です。

●鉄分不足を補う食べ物
ほうれん草・パセリ・ひじき・しじみなど。

また、胃酸が不足していると鉄分の吸収もうまくいかないため、
胃酸の分泌を促す食品も合わせて摂るといいでしょう。

●胃酸の分泌を促す食品
梅干、柑橘類、イチゴ、メロン、キーウィフルーツなどに多く含まれています。

毎日の食事で摂るのがむずかしい人は、
サプリメントで鉄分を摂ることもできます。