40代のアンチエイジング 酵素ドリンクと肌若返りスキンケアで変わる素肌  >  アンチエイジング最新情報  >  活性酸素 老化

活性酸素が発生するのはこんな時

息をするだけでも酸素を取り込むため、
活性酸素は発生します。
それ以外にもいろいろなところで発生しています。


●紫外線
●ストレス
●タバコ
●薬
●激しい運動
●脂肪のとりすぎ
●加工食品を食べる
●X線写真をとる


生活に気をつけて活性酸素から身を守る

毎日の生活をちょっと意識するだけで、
活性酸素の発生をはかなり抑えられます。


●無理な日焼けをしない
●ストレスはなるべく発散させる
●タバコを吸わない
●薬を安易に使用しない
●激しい運動は控える
●脂肪の多い食事は控える
●加工食品を控える
●X線写真は最低限にする


特に食事に気をつけたいところです。
●抗酸化食品を摂る
●食物繊維を摂る


上記のことに気をつけていけば、
老化を遅らせることができます。